ダイエットを長続きさせて絶対に彼氏が欲しい





ダイエットをしても結局途中で挫折して諦めてしまう。そんな方はいませんか?実は私自身も何度もダイエットを繰り返し、その度にリバウンドを繰り返し挫折してきた一人なのです。

 

でも大丈夫です。そんな私でも継続してダイエットを続けることができ、リバウンドしなかった方法を今回ご紹介させて頂きますので、リバウンドせずにダイエットを長続きさせたいという方は是非最後までご覧下さい。

ダイエットして痩せるではなく、その先を想像する

ダイエット頑張りたい。そう思っている女の子の大半は数日後にはダイエットが終了しています。それは何故だかわかりますか?目標が 「痩せる事」 になっているからです。それではなかなか痩せることができません。

 

「痩せること」 を目標にするのではなく、 「痩せてどうなりたいか」 これを考えることがダイエットには最も重要です。例えば、医者からあなた痩せないとあと1年の命よ!そう言われたらどうですか?確実にダイエットしますよね?極端かもしれませんがそういう事です。

 

痩せるを目的にしている人よりも、痩せて健康的になって長生きしたいとか、痩せてイケメンの彼氏を作るとか。そのように痩せた先の事を考えるとダイエットは成功しやすくなるのです。

ダイエットを習慣化しよう





ダイエット習慣にすることが大切です。朝起きて歯を磨いて顔を洗う。これらはもう既になんの努力もなしに習慣になっているはずです。

 

朝起きて顔洗うの大変なんだよね。なかなか長続きしなくて…そんな人はまずいないはずです。ダイエットも同じように習慣化してしまえばいいのです。と言っても、それができないから困っているですけど….と。聞こえてきそうですが。

 

しかしそれは、あなたのダイエットの基準が高いためにそうさせています。ダイエットと言うと、いきなり食事をすごく制限したり、激しい運動をしなければいけないと考えていませんか?そのように考えている人はすぐに挫折してしまいます。

 

しかし、最初のハードルを思いっきり低く設定したらどうでしょう?毎日30分走るだと辛いですが、毎日3分ストレッチするならどうですか?簡単ですよね?ダイエットのコツはこれです!

ポイント

ダイエットは最初からハードルを高く設定しすぎてしまうと必ず挫折する。最初は、え?それダイエットなの?と思ってしまうくらい低いハードルでOK!それを習慣にし、徐々にハードルを上げていけばよいのです。

 

ダイエットで挫折してしまう人と、成功する人の違いは何か?それは身体の変化を感じることができた人と、そうでない人の違いです。ダイエット経験者ならわかるかもしれませんが、少しでも痩せて身体の変化が分かってくるとダイエットが楽しくなってきます。

 

逆にそれがわからないままだと、ダイエットはつまらなくて辛いものとなってしまい挫折してしまいます。それが成功するかしないかの大きな分かれ道となります。つまり、大半の人は身体の変化を感じることなく、辛いまま終わってしまうのです。

 

そこで、まずは小さなことの積み重ねでいいので、ダイエットを習慣化しましょうと言うわけです。ストレッチが習慣化されたら次は毎日5分走る。10分走る。30分走る。このように徐々にハードルを上げていきましょう。そうすればダイエットは辛い物ではなく、やらないと気持ち悪い。そう思うようになり、気付いたら習慣化されているというわけです。

 

目標を設定しよう

どんなことも達成しようと思ったら目標設定は大切です。目標が無ければ途中で心が折れてしまい挫折しやすくなってしまいます。毎日の目標。1つか月後の目標。半年後の目標。1年後の目標としっかり決め、それに向ってダイエットしていきましょう

 

目標からしっかり逆算することで必ず痩せることができます。現に女性は人生で一度必ず痩せることができるイベントがあるのです。それは…自分の結婚式です。結婚式はずいぶん前から日程が決まっていますよね。そして、その日に向けて綺麗になりたい。綺麗に写真を撮って貰いたいと思い、必死にダイエットをします。

 

それは、人生で一度の結婚式という晴れ舞台で綺麗に見せたい。想い出の写真を綺麗に残したいという、明確な痩せたい理由があり、期限が決まっているため、ダイエットを逆算して考え、目標設定をしっかり決めているからです。あなたがもし本気で痩せたいと思うのであれば、目標設定は必ず立てましょう。人は不思議と、期限が決まっている方がちゃんとできるのです。もし、小説家や漫画家に締め切りがなかったら?全然新刊発売されない…なんて悲しい現象が起きても何ら不思議ではありません。

合わせて読みたい

まとめ

いかがでしたか?

 

ダイエットを長続きさせる方法は参考になりましたか?ダイエットを長続きさせる方法は、ダイエットをする明確な目的を決め、低いハードルからで良いのでダイエットを習慣化すること。そして目標を明確にすることです。

 

これがしっかりできれば、あなたは必ず痩せることができるはずです。是非参考にしてダイエット頑張ってくださいね。ちなみに私も、ダイエットを始めた理由は恋人を作りたいからでした。

 

できたかどうかはご想像にお任せしますが、必死に恋人を作る為に努力した結果、3ヶ月でマイナス7キロ痩せることができました。自分に自信が持て。今では本当にダイエットをして良かったと思っています。

スポンサーリンク



 

 

 

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事